Qu'est-ce que la psychothérapie ?
La psychothérapie est bien plus qu'une simple conversation. C'est un espace protégé où vous pouvez déposer ce qui vous pèse, explorer ce qui vous échappe et cheminer vers une meilleure compréhension de vous-même.
Contrairement aux idées reçues, consulter un thérapeute n'est pas réservé aux moments de crise profonde. Beaucoup de personnes entament une thérapie pour mieux se connaître, traverser une transition de vie, ou simplement parce qu'elles sentent que quelque chose doit changer.
"La psychothérapie ne consiste pas à devenir quelqu'un d'autre, mais à retrouver celui que nous avons toujours été, sous les couches de conditionnements et de blessures accumulées."
En séance, nous travaillons ensemble à votre rythme. Il n'y a pas de recette miracle ni de solution toute faite : chaque parcours est unique, adapté à votre histoire, vos besoins et vos ressources.
La psychothérapie est-elle faite pour vous ?
Vous vous demandez peut-être si la thérapie pourrait vous aider. Voici quelques situations qui amènent souvent les personnes à consulter :
Si vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations, ou si vous ressentez simplement le besoin de parler à quelqu'un de confiance, la psychothérapie peut vous accompagner.
Une approche intégrative et humaniste
Mon approche s'inscrit dans une psychothérapie transpersonnelle et intégrative, qui prend en compte toutes les dimensions de l'expérience humaine : psychique, émotionnelle, corporelle et existentielle.
Je m'appuie sur plusieurs outils thérapeutiques que j'adapte selon vos besoins et ce qui émerge en séance :
L'écoute active et le dialogue
Un espace de parole libre où vous pouvez exprimer ce que vous traversez sans jugement.
L'hypnose ericksonienne
Une approche douce qui permet d'accéder aux ressources inconscientes et de favoriser le changement.
Les exercices de présence
Des pratiques pour revenir au corps, calmer le mental et développer l'ancrage.
Le travail sur les émotions
Apprendre à accueillir, comprendre et traverser ses émotions plutôt que les fuir.
"Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages, mais à avoir de nouveaux yeux."
— Marcel Proust
Comment se déroule l'accompagnement ?
La prise de contact
Vous me contactez via le formulaire de demande de rendez-vous. Je vous réponds sous 48h pour convenir d'un premier entretien.
La première rencontre
Nous faisons connaissance. Vous m'exposez ce qui vous amène, vos attentes et vos questions. C'est aussi l'occasion de sentir si le cadre vous convient.
Le suivi thérapeutique
Les séances suivantes (généralement hebdomadaires ou bi-mensuelles) permettent d'approfondir le travail. La fréquence s'adapte à vos besoins et votre rythme.
La fin du parcours
Quand vous vous sentez prêt, nous préparons ensemble la fin de l'accompagnement. Vous repartez avec des outils et une meilleure connaissance de vous-même.
Vos questions, mes réponses
Prêt à faire le premier pas ?
La première rencontre est sans engagement. C'est l'occasion de voir si nous pouvons cheminer ensemble.
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